Большинство людей знают, что такое стресс.

Стресс – это состояние психофизиологического напряжения, возникающее у человека под влиянием любых сильных воздействий и сопровождающееся мобилизацией защитных систем организма и психики.

Эта реакция выработалась миллионы лет назад, и тогда она была естественным средством выживания человека в дикой природе. В организме выделяются вещества, которые мобилизуют организм, готовят человека к активной защите, действию: повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, дыхание, возникает мышечная напряженность.

Но современная жизнь изменилась – изменились условия проживания человека, изменились раздражители и чтобы справиться с трудностями сегодняшнего дня, нужны более тонкие и совершенно иные методы. А человек продолжает реагировать по-старому. В результате напряжение накапливается, появляется раздражительность, тревога, беспокойство, а это в свою очередь приводит к нарастанию дальнейшего напряжения. Круг замыкается, что приводит к возникновению физических и эмоциональных симптомов.

Первые признаки стресса:

— Рассеянность
— Повышенная возбудимость,
— Постоянная усталость,
— Потеря чувства юмора,
— Резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам,
— Пропажа сна и аппетита,
— Ухудшение памяти.

Причины стресса.

События, которые вызывают стресс, могут быть самыми разными. Специалисты считают, что любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса. Во времена пещерных людей причиной стресса был хищник. В современном обществе таких причин намного больше – от прищемленного дверью пальца до дорожной пробки, или ожидания в очереди.

Причины могут быть как внешними, так и внутренними.

Масса внешних событий может стать причиной стресса: от полета на самолете, до выступления перед аудиторией.

Внутренние причины возникают внутри нашего разума. Это может быть отношение к жизни. Существует множество людей, которые вызывают в себе стрессовые реакции тем, что постоянно беспокоятся, тревожатся, требуют от себя совершенства, ревнуют.

Частое и длительное пребывание в состоянии стресса, напряжения выбивает из колеи и приводит к психологическим и физическим проблемам. Возникают различные изменения в организме, болезни:

— Бессонница
— Высокое кровяное давление
— Заболевания сердца
— Аллергии
— Боли в животе
— Понос
— Головная боль
— Депрессия
— Сексуальные нарушения
— Кожными высыпаниями
— Астмой.

Многие врачи считают, что стресс снижает иммунитет человека. Он может привести к очень серьезным заболеваниям, в том числе и к раку.

Если вы обнаружите у себя пять и более из перечисленных выше  признаков, то вам срочно надо вытаскивать себя из этого состояния.